Как восстановить порядок сна
Экспертами достаточно давно подтверждено, что крепкому совершеннолетнему человеку нужно дремать 8 часов в день. Здоровый сон понижает уровень сахара в крови, и следовательно риск заболевания диабетом, мешает ожирению и сердечным болезням. Ключевая причина нехватки сна – это работа на износ, ранние гуляния, сиденье за ПК в соцсетях и т. д.Как восстановить порядок сна: испытанные методы и рекомендацииИзвестные причины1. Вы пристрастились укладываться дремать рано, по-другому не выходитКак быть: если вы укладываетесь далеко за полночь, возникните раньше (около 20.00) и отдадите весь день
Читать далее